Czwartek biegi z grupą - 14,5 km w tym 10interwałów w pofalowanym terenie 500m szybko na 200m odpoczynku. Ciężko było, ale się zrobiło. Dziś wolne od pracy więc zrobiłam sobie długi bieg na 20km i nie wykończył mnie tak jak ten niedzielny ale znowu nie celnęłam z jedzeniem i przeczysciło mnieo drodze 3 razy o zgrozo!!! No, na następny raz testuję [...]
Nie to nie jest moja akutalna forma pokazalem ci Z mojej Najlepszej Formie teraz jest Chvjnia no ale co mam sie z tym kryć stało sie nie mogłem temu zapobiec, Za Dużo mnie Do.j.ebało naraz i tak sie stało. No i Biegam Cały Czas ale łatwo to odrobie Troche $$ i Bede W lepszej Formie niż w tej co byłem. No i Ogólnie mam taka Budowe ze jak sie [...]
[...] a on go trzyma i mowi,ze nie poda. obok stoja ziomki z jego ekipy i maja MEGA beke. jednoczesnie Aldo to moj ulubiony zawodnik pod wzgledem sportowym, ze tak to ujme, i pisalem,ze dla mnie to nr 1 p4p, gdy o Conorze nikt w dziale nawet nie slyszal. no czyli 1,5 roku temu %-) no ale to tez swiadczy o fenomenie Irlandczyka, ze w tak krotkim [...]
Łukasz zagladam ale mało pisze Perez hmmm niech pomysle...na 3 opcje 30.07.2008 Ufff TOTAL HARDKOR Nogi Barki 1 Podrzut + Push Pulss 10p x 40kg 8p x 44kg 2x6p x 44kg 2 Podciaganie wzdłuz tułowia bardzo szeroko 10p x 30kg 8p x 34kg 2x6p x 38kg 3 Unoszenie ramion w opadzie 10p x 8kg 10p x 10kg 10p x 10kg 4 Przysiad 6p x 70kg 4p x 74kg 3x3p x [...]
A jak całe makro teraz wygląda? dawno tu nie byłem ale trafiłem z innego działu bo wrzuciłeś zdj xD a tam mam powiadomki Dobrze kojarzę, że kiedyś działałeś z Kondziem? a teraz coś mi się rzuciło w oczy, że inny trener czuwa Z Konradem fakt nie działam już. Co dalej. Piszę szczerze jak było jak jest. Zgłosiłem się do Burkota, poprowadził mnie [...]
[...] byc zmotywowanym, to naprawde TYLKO 13 dni! A jak jest powiedziane, zeby przestrzegac, to przestrzegajcie!!! Moja wypowiedz jest tylko czystym namawianiem i zachecaniem ale po co sobie potem "pluc w twarz", ze moze gdybym nie dorzucila tego jablka czy czegos tam, to bym zgubila te pare kg? Zreszta chodzi o to, zeby organizm [...]
prawidlowo rozpisany sklad to jest z podaniem proporcji jak w nitroprogenie np ale to niestety wyjatek ale te firmowe blendy to jest wielkie walenie w****a i kazdy myslacy czlowiek bedzie na to lał ciepłym moczem ale niestety takie praktyki to juz chleb powszedni po wejsciu tych przepisow (w usa) o niekoniecznosci informowania co sie jeno paranoja [...]
[...] nie spodziewałem się, że aż tak dobre po 2-3 tyg. widzę po sobie lepsze efety głównie na przyroście siły. Ponadto zapodałem sobie najnowsze białko Mega Strong Protein, gdyż moja praca nie pozwala mi na regularne spożywanie posiłków i mam nadzieje że pójdzie za tym także przyrost masy mięśniowej no ale na to trzeba troszeczkę poczekać. Pozdrawiam
Napisz jakies podsumowanie 1 etapu, gdzie wkleje wyniki badan o kt prosil qw3rty. Na zdjeciu mysle ze widac ze na ramionach jest sporo miesni, no ale jak sie myle to krytyka mile widziana :) /SFD/2019/10/20/f30c9f72beaf417d9b8d92c2a2ac0589.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/20/2019 7:26:22 PM
Napisz jakies podsumowanie 1 etapu, gdzie wkleje wyniki badan o kt prosil qw3rty. Na zdjeciu mysle ze widac ze na ramionach jest sporo miesni, no ale jak sie myle to krytyka mile widziana :) /SFD/2019/10/20/f30c9f72beaf417d9b8d92c2a2ac0589.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/20/2019 7:26:22 PM 47, dobra łapa
A jak z lekami jakas zmiana ?. W środę bede u lekarza. Opisałem mu sytuacje SMSem i ma pomysleć i cos zaproponować. BTW dawno nie byłem u lekarza, leki od 10 miesięcy dawkowaniem sam, no ale wiadomo zmiana leku to juz cos innego i tu akurat warto lekarza posłuchać
no ale tu nikt nikogo nie namawia do iniekcji przecież.Moje zdanie jest taki.To nie depresja powoduje niski poziom testosteronu,a to niski poziom testosteronu powoduje depresję.Jeżeli jest przyczyną sam w sobie.
no ale tu nikt nikogo nie namawia do iniekcji przecież.Moje zdanie jest taki.To nie depresja powoduje niski poziom testosteronu,a to niski poziom testosteronu powoduje depresję.Jeżeli jest przyczyną sam w sobie. a w ogole jaki masz poziom testosteronu wolnego i calkowitego? i wiesz jaki miales przed depresja/nerwica?
[...] zrodla to mielibyśmy lek na choroby neurodegeneracyjne. To Alzheimer nie byłby problemem A tymczasem lekarze pakują w nas iAch i to z naprawdę średnim skutkiem. No ale co kto lubi. Jak was stać na płacenie za coś co poza działaniem wspomagającym detox wątroby wykazuje nikłe działanie to placcie i płaczcie. Choć z drugiej strony ja za [...]
bralem: 1. wenlafaksyna + trittico + hydroksyzyna 2. Wenlafaksyna + trittico + ketrel 3. amitryptilina + tegretol 4. paroksetyna i te u gory nie doprowadzily mnie od stanu gdzie byl normalny sen. 5. parkosetyna + mirtazepina tu zaczalem spac, zaczalem jesc, puscilem kontrole jezdziłem do pracy na rowerze i lęki i napięcie zaczelo schodzic, [...]
No ale GPP to powinno byc dla niej chleb powszedni, w koncu jest tym kickboxerem jeszcze jej dodam pozniej conieco do jej sportowego treningu ale bedzie musiala zainwestowac w tasme gumowa, no ale na to przyjdzie czas
[...] w czasie wizyty już byłem na tej kaloryczności. Lekarz podczas kolejnych wizyt cały czas badał tarczycę rękami, badania wyszły dobre, dlatego tak sam nie wiedział co dalej ze mną robić to mi dał metforminę żeby mnie jakoś ze sobą związać. Do michy podchodzę bardzo intuicyjnie, trzymam się zasad twardo co do rodzaju jedzenia, węglowodany [...]
[...] oglądanie MMA. Strasznie szybko leci ten czas, bo to 8,5 roku temu było. Po walce z Najmanem spore hype było na niego, że nie wiadomo kogo zleje i pójdzie do UFC, no ale klatka zweryfikowała. No, ale ogólnie to nie tak źle. Takiego Oli Thompsona czy Rollesa Gracie załatwił, a to już coś. Popełnił kilka błędów w karierze. Mógł od razu [...]
[...] 1h chyba po raz drugi odkąd ćwiczę. Może rozwiązaniem moich problemów z kortyzolem byłoby skrócenie sesji treningowych - każdej do max 1h. Na kortyzol wpływ ma stres, no ale ja nie mam stresującego życia w jakimś nadmiernym stopniu. Więc, jeśli nie stres psychiczny, to może fizyczny? Kiedyś, dawno temu, kiedy byłem szczupły, stres powodował u [...]
Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4
